Понимание временной слепоты при СДВГ помогло моей семье

Главная / Жизнь / Материнские истории

Слепота во времени — это концепция, которую часто связывают с СДВГ, и, узнав о ней больше, я изменил свое отношение к своей семье.

Синди Юн, 27 августа 2023 г.

ZQZ Studio/Стокси

"Подожди!" "Ждать!" "Я знаю!" Это обычная какофония раздраженных голосов, когда я пытаюсь сопроводить свою семью к обеденному столу. Моя дочь увлечена книгой. Глаза моего сына прикованы к его Nintendo Switch. Мой муж вкладывает свои последние мысли в текст. Это могло бы стать сценой во многих занятых семьях, однако невидимым силовым полем в нашей семье является СДВГ. Кроме меня, все зациклены на том, что им наиболее интересно в данный момент. Время останавливается… а может, оно и не начиналось?

«Слепота во времени», или концепция настолько поглощения деятельностью, что вы теряете всякое чувство времени, — это термин, часто связанный с СДВГ, который я узнал во время изоляции в 2020 году, и это изменило мой взгляд на свою семью. В течение многих лет я видел только этот симптом СДВГ, описываемый как «плохое управление временем», и был полон решимости исправить «плохую» часть. Как нейротипичная мама, которая особенно любит планировать (с помощью этикетировщика и ламинатора), мне казалось, что мой нейроразнообразный муж и дети жили на другой планете, кружащейся вокруг меня во временном хаосе. Я никогда не задавался вопросом: «Если бы мой ребенок был слепым, ожидал бы я, что он будет видеть так же, как я?» Но то же самое и со слепотой во времени: я ощущаю время иначе, чем они. Меня часто озадачивал вопрос, почему я чувствую время в своих костях, а моя семья — нет. Оказывается, это не в моих костях, это в моем сердце.

Теория скалярного ожидания (SET) Джона Гиббона предполагает, что восприятие времени похоже на внутренние часы и измеряется частотой пульса. Это может дать представление о том, почему людям с СДВГ трудно воспринимать течение времени скорее как сенсорную проблему, а не как намеренное пренебрежение или лень. Таким образом, теоретически мой мозг может оценить, сколько раз мое сердце бьется в минуту, но мозг остальных членов моей семьи не может. Психологи интерпретируют эту временную слепоту как то, что у людей с СДВГ есть два часовых пояса: «сейчас» и «не сейчас».

Прежде чем узнать это, я почувствовал огромное давление, связанное с необходимостью учить своих детей о времени в мире, который не ожидает ничего меньшего. Но, к моему неудовольствию, школьные планировщики собирали пыль на своих партах. Таймеры растворились в беспорядке нашей квартиры. Календари, списки и системы стикеров Post-It стали просто обоями. Хуже того, я стал их человеческими часами, лая команды, а из моих ушей шел злобный мультяшный пар. Результатом были слезы, истерики и отключения.

Мой мозг мог бы воспринимать время с точностью, но мне нужно было изменить свое мнение. Мы все чувствовали себя опустошенными годами погони и упущенного времени. Я находился в цикле неверных ожиданий, и мне потребовалась пандемия, чтобы выбраться из него.

По теме: 19 советов по экономии времени, которые помогут повысить производительность

Как и все мы во время карантина 2020 года, кризис перевернул наш мир с ног на голову. Из-за удаленной школы, удаленной работы и того, что мы вчетвером держались вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, время казалось одновременно длинным и коротким. Я моргнул, и часы прошли, а следующий день показался мне годом. Впервые в жизни я ощущал время по-другому.

Поскольку наши строгие графики резко остановились, мое тело по инерции все еще двигалось вперед, пока мой мозг не осознал, что произошло. Не было никаких мероприятий, на которые можно было бы опоздать, и не было автобусов, на которые можно было бы пропустить. Не имело значения, в какое время мы ели. Нам позволялось быть совершенно неэффективными в стрессовые дни, но гиперфокусировка была желанным другом в долгие сонные дни. Я жил в «сейчас». Мои кулаки разжались, когда я заметил, что наша семья стала более регулярно и мирно кушать вместе за обеденным столом. В этом странном искривлении времени мы наконец приземлились на одной планете, и я почувствовал надежду, что мы найдем один и тот же язык.